ویدیو آموزشی بدن سازی با رونی کولمن

Bodybuilding – Ronnie Coleman – First Training

به جرات می توان گفت ظاهر بدن رونی کولمن در مسابقات مستر المپیا ۲۰۰۳بی نظیر ترین و بی نقص ترین بدنی بود که تا به حال روی صحنه مسابقات بدنسازی به نمایش در آمد.فاصله او با دیگر قهرمانان یک فاصله کهکشانی بود فاصله ای از زمین تا آسمان !او حجیم پر چگالی وکات بود وبا وزنی نزدیک به ۱۳۰کیلو از سر تا پا ضخیم و قدرتمند بود.

با این قدرت و توانایی او اگر با آسیب دیدگی رو به رو نمی شد چه بسا می توانست اولین بدنسازی باشد که با عدد دو رقمی در کسب عنوان قهرمانی کار مستر المپیا را کنار می گذاشت.

رونی کولمن دوست داشت از هر راهی که می تواند قهرمان مستر المپیا شود . او فهمیده بود چه توانایی هایی داردو چگونه می تواند روی قله های موفقیت قرار بگیرد.این قدرت و توانایی ها رابدن سال ۲۰۰۳او به ما می گفت نه کلام رونی !کولمن عاشق تمرین بود و البته او این کار را شغل نمیدانست بلکه به عنوان تفریح و سر گرمی از آن یاد می کرد.

در مدت زمان آماده کردن مطلب رونی کولمن متوجه شدیم که او از هیچ قانون خارق العاده ای پیروی نمی کند وهیچ اسلوب جادویی برای تغذیه ندارد . تمام برنامه های او پایه ای بودند ودر واقع فرمول رونی این بود:تمرین سخت +هوازی مناسب+تغذیه استوار =رونی کولمن با هشت بار قهرمانی درمستر المپیا .

و حالا اینجا استراتژی ساده او را برای آماده سازی مسابقه و ساختن بهترین بدن تاریخ بدن سازی به شما نشان میدهیم. این برنامه عینا همان کاری است که او برای مستر المپیا ۲۰۰۳ انجام داده بود.